咱先说说，屁股沟最底下那截小骨头——尾椎骨，别看它不起眼，老祖宗练拳时天天念叨“尾闾中正”，说白了就是这玩意儿得放对地方。这东西用好了，比吃多少钙片都实在！ 第一招：像“秤砣”似的往下坠您站着的时候，别撅屁股，就想象尾椎骨那儿坠着个小秤砣，悄悄往后“找”墙（不是真撅啊，别使劲），大腿根像夹着个小气球，腰眼儿轻轻往下坐一点。啥感觉？脚底板立马像扎进地里，站着稳当，等公交、排队买菜，站半小时腰都不酸。 第二招：像“钟摆”似的左右晃走路、转身的时候，让尾椎骨跟着轻轻晃，左一下右一下，别跟它较劲。您试试？膝盖立马轻快了，身子骨像抹了油，灵活！广场舞大妈为啥扭得顺？就靠这尾椎悄悄跟着“摆”呢，走路学着点，还不容易崴脚。 第三招：像“船舵”似的带方向想往右转，尾椎尖儿轻轻往左“瞟”一眼；想往前走，尾椎稍微往前带点劲。就跟老司机打方向盘似的，不用使劲，身子自然就顺过去了。超市推购物车拐急弯？用这招，小车乖乖听话，一点不费劲。 记个口诀：坠着别僵，晃着别杠，带着别慌我练了仨月，现在上楼梯腿不沉，抱孙子能颠着跑，腰杆子硬邦邦的！省下买膏药的钱，够买二斤排骨炖着吃，香！偷偷说个窍门：每天刷牙时靠墙站5一10分钟，手摸着尾椎骨找感觉，顶得上瞎练半年。 其实啊，养生不用找啥稀奇玩意儿，就这屁股沟里的小骨头，用对了，身子骨就灵醒。您试试？保准练完觉得：嘿，真得劲儿！
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