40℃高温穿衣颜色建议 红色更防晒。今年夏天的高温让人难以忍受，华北黄淮地区热得可以煎蛋，江南华南则像天然桑拿房。北京湿度高达76%，比深圳还高，出门感觉黏糊糊、湿哒哒。中央气象台预测，今明两天高温将达到顶峰，35℃以上的高温将覆盖大半个中国，郑州、济南、武汉、南京、南昌等地将连续7天处于高温状态，杭州6号甚至可能达到40℃，打破“最早40℃纪录”。然而，很多人不知道的是，在高温天气下，穿红色衣服才是最好的防晒选择。
这波高温有多严重？河南中部和安徽东部已经达到了39℃，新疆吐鲁番、陕西关中、山东中部、河南东部等地最高气温将冲到40℃。在这样的温度下，手机放在口袋里会自动关机，戴眼镜出门镜片上会起雾。北方也不好过，虽然气温不到35℃，但湿度上升使得体感温度超过38℃。北京的网友抱怨，晾的衣服三天没干，摸起来黏糊糊的，仿佛住在鱼缸里。
大城市如郑州、济南、武汉等未来几天都将持续高温，南京不仅温度高，湿度也常年在线，走在路上就像被扔进刚烧开的蒸锅。杭州6号预报40℃，如果成真，将提前半个月打破当地最早的40℃记录。
为什么今年夏天这么热？幕后推手是副热带高压，它像一个巨型电热毯，覆盖了我国中东部地区。今年副高特别给力，不仅面积大，而且滞留时间长，导致从华北到华南都成了“保温箱”。暖湿气流的到来使湿度飙升，北方人终于体验到了南方的湿热闷热。
高温还将持续一段时间，即使极端高温减少，但“焖蒸模式”不会消失。防暑降温仍然非常重要。南京市皮肤病防治所的张扬医生指出，同等面料下，颜色越深防晒效果越好，红色优于黑色和橘色，白色反而是“防晒刺客”。红色衣服能吸收大量紫外线，相当于给皮肤撑了一把“隐形伞”，而白色衣服透光性强，紫外线可以直接穿透面料晒到皮肤上。
有人担心红色衣服吸热，其实防晒和凉快是两回事。深色衣服吸的是太阳的热量，挡的是紫外线的伤害；浅色衣服不吸热，但紫外线直接烤皮肤，反而更容易中暑、晒伤。建议长时间在户外时，优先选择红色、黑色等深色衣服，面料选透气的棉麻或冰丝。短时间外出可以选择浅色衣服，但记得涂防晒霜。
此外，宽松衣服比紧身衣防晒效果好，因为宽松衣服与皮肤之间有空隙，形成“空气隔热层”，既防晒又透气。所以高温天最好穿宽松的红色上衣。
头皮防晒同样重要。头皮比脸部皮肤更娇嫩，长期暴晒不仅会晒红、脱皮，还可能导致脱发。正确的“硬防晒”是戴全包围的遮阳帽，或者带帽檐的防晒衣，确保整个头皮都被罩住。如果不想戴帽子，可以使用头皮防晒喷雾，但每次使用后需要洗头，否则头发会变得油腻。
高温天“续命”攻略包括避开上午10点到下午4点的“死亡时段”，每小时喝100-200毫升水补充水分，随身携带遮阳伞、小风扇和湿毛巾。绿豆汤和酸梅汤也是解暑的好选择，但要注意不要煮得太烂或放太多糖。如果中暑了，应立即搬到阴凉处，喝藿香正气水，并用凉水擦身子，情况严重时需及时就医。
尽管高温令人难受，但也可以通过穿搭找到乐趣。红色防晒衣和全包围遮阳帽不仅防晒保命，还能显白提气色。黑色、藏青色也是不错的选择，总之别再穿白色“裸奔”了。老祖宗的智慧告诉我们，穿对衣服、护好头皮、及时补水，不仅能少遭罪，还能解锁“高温生存新技能”。
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